Hành trình qua 6 giai đoạn nghỉ hưu
Hầu hết các sự kiện quan trọng làm thay đổi cuộc đời, chẳng hạn như kết hôn hoặc ly hôn, đều liên quan đến quá trình điều chỉnh cảm xúc liên tục.

Hành trình qua 6 giai đoạn nghỉ hưu

Hầu hết các sự kiện quan trọng làm thay đổi cuộc đời, chẳng hạn như kết hôn hoặc ly hôn, đều liên quan đến quá trình điều chỉnh cảm xúc liên tục. Hưu trí cũng không ngoại lệ. Tuy nhiên, trong khi hôn nhân, ly hôn và các vấn đề khác liên quan đến gia đình là trọng tâm trong nhiều thập kỷ nghiên cứu và phân tích của cả các nhà trị liệu lâm sàng và các tổ chức tôn giáo, ranh giới cảm xúc và tâm lý của việc nghỉ hưu hầu như vẫn chưa được khám phá cho đến gần đây.

Mặc dù nghiên cứu về chủ đề này chỉ mới bắt đầu, nhưng rõ ràng là quá trình tâm lý khi nghỉ hưu tuân theo một khuôn mẫu về bản chất tương tự như các giai đoạn cảm xúc đi kèm với các giai đoạn khác của cuộc đời.

Những người về hưu phải đối mặt với giai đoạn chuyển tiếp cuối cùng trong cuộc đời của họ. Bước chuyển tiếp đầu tiên xảy ra khi chúng ta rời khỏi sự an toàn của gia đình để bắt đầu cuộc sống ở trường, để lại buổi chiều và buổi tối sau đó cho chính chúng ta. Một quá trình chuyển đổi lớn khác xảy ra khi chúng ta gia nhập thế giới lao động; bây giờ chúng tôi làm việc cả tuần nhưng vẫn có cuối tuần cho riêng mình. Rồi cuối cùng cũng đến lúc nghỉ hưu, thời điểm khi sự nghiệp đã hoàn thành và chúng ta có phần đời còn lại cho riêng mình.

Cố vấn tài chính Diane M. Manuel, CFP®, CRPC, với Quản lý tài sản đô thị ở El Segundo, Calif., cho biết: “Chúng tôi tất cả đều nghĩ rằng việc loại bỏ một thói quen, đặc biệt là một thói quen có thể chỉ khiến chúng ta hạnh phúc đôi chút, sẽ dễ dàng. Hãy nghĩ lại. Thói quen này có lẽ đã bắt đầu ở trường mẫu giáo—hơn 60 năm qua vẫn như vậy. Hãy thức dậy. Mặc quần áo. Đi ăn trưa. Đi ra ngoài. Về nhà. Ăn. Đi ngủ. Lặp lại.”

Manuel cho biết thêm: “Lời khuyên của tôi dành cho khách hàng của mình là: Khi bạn lên kế hoạch nghỉ hưu, hãy nghĩ xem nó trông như thế nào. Nói chuyện với bạn bè của bạn. Viết về nó. Tạo bảng phân cảnh. Hãy giàu trí tưởng tượng. Kế hoạch tài chính và ngày của bạn -kế hoạch nghỉ hưu hàng ngày nên đi đôi với nhau. Đây là danh tính hưu trí của bạn.”

Chúng ta hãy xem xét kỹ hơn từng giai đoạn trong số sáu giai đoạn nghỉ hưu.

1. Trước khi nghỉ hưu: Lập kế hoạch thời gian

Trong những năm làm việc, nghỉ hưu có thể vừa là một gánh nặng sắp tới vừa là một thiên đường xa xôi. Người lao động biết rằng giai đoạn này của cuộc đời họ đang đến và làm mọi thứ có thể để tiết kiệm cho giai đoạn đó, nhưng họ thường ít nghĩ đến những gì họ sẽ thực sự làmkhi họ đạt được mục tiêu—những yêu cầu hiện tại là đặt lên vai họ để họ có ít thời gian suy ngẫm về vấn đề này.

Nhiều người phải đối mặt với việc nghỉ hưu giống như chạy lùi trên sân bóng, người né tránh hoặc vượt qua hết hậu vệ này đến hậu vệ khác cho đến khi đến khu vực cuối sân. Nhiều người lao động khó có thể suy nghĩ nghiêm túc về cuộc sống của họ sẽ như thế nào sau 20 hoặc 30 năm nữa khi họ đang cố gắng duy trì thế chấp, đưa con cái vào đại học và tận hưởng một chút niềm vui trong thời gian chờ đợi. Họ muốn đạt đến vùng kết thúc, nhưng các vấn đề khác sẽ giải quyết họ trước đó rất lâu nếu họ không hành động ngay lập tức.

“Cuộc sống không được đo bằng con số trong tài khoản ngân hàng của bạn, mà là những kỷ niệm bạn tạo ra. Do đó, hãy tập trung vào cách tài chính có thể tối đa hóa cuộc sống của bạn chứ không phải theo cách khác”, Cooper Mitchell, cố vấn tài chính, Dane Financial LLC, ở Springfield, Mo.

2. Ngày trọng đại: Nụ cười, cái bắt tay và lời tạm biệt

Cho đến nay, giai đoạn ngắn nhất trong quá trình nghỉ hưu là bản thân việc chấm dứt việc làm thực sự. Điều này thường được đánh dấu bằng một số loại bữa tối, bữa tiệc hoặc lễ kỷ niệm khác và đã trở thành một nghi thức của nhiều người, đặc biệt là đối với những người có sự nghiệp xuất sắc. Ở một số khía cạnh, sự kiện này có thể so sánh với buổi lễ đánh dấu sự bắt đầu của một cuộc hôn nhân.

3. Giai đoạn trăng mật: Tôi rảnh!

Tất nhiên, tuần trăng mật không chỉ theo sau đám cưới. Sau khi lễ kỷ niệm nghỉ hưu kết thúc, thường sẽ có một khoảng thời gian tiếp theo khi những người về hưu có thể làm tất cả những việc họ muốn làm sau khi ngừng làm việc, chẳng hạn như đi du lịch, thỏa mãn sở thích, thăm họ hàng, v.v. Giai đoạn này không có khung thời gian cố định và sẽ thay đổi tùy thuộc vào số lượng hoạt động trong tuần trăng mật mà người về hưu đã lên kế hoạch.

4. Vỡ mộng: Vậy ra là thế này sao?

Giai đoạn này tương đương với giai đoạn trong hôn nhân khi cảm xúc cao trào của đám cưới đã cạn kiệt và giờ đây cặp đôi phải bắt tay vào công việc xây dựng cuộc sống cùng nhau. Sau khi mong đợi giai đoạn này quá lâu, nhiều người về hưu phải đối mặt với cảm giác thất vọng, tương tự như cảm giác của các cặp vợ chồng mới cưới khi tuần trăng mật kết thúc. Xét cho cùng, nghỉ hưu không phải là một kỳ nghỉ vĩnh viễn; nó cũng có thể mang lại sự cô đơn, buồn chán, cảm giác vô dụng và vỡ mộng.

Shanna Tingom, người đồng sáng lập Heritage Financial Strategies ở Gilbert, Az., nói: “Quá trình chuyển đổi khó khăn nhất trong cuộc đời tôi mà khách hàng kiếm được là tiền từ việc đi làm và tiết kiệm cho đến khi nghỉ hưu và chi tiêu. Việc này có thể khó khăn hơn về mặt cảm xúc và tài chính họ từng mong đợi. Nếu họ là những người trẻ tuổi về hưu, và họ có bạn bè và gia đình vẫn đang làm việc, thì họ cũng có thể rất cô đơn, đặc biệt nếu họ không có kế hoạch.”

Tingom cho biết thêm: “Một kế hoạch nghỉ hưu phù hợp bao gồm ba điều: kế hoạch tài chính, ngân sách và kế hoạch VUI VẺ! Kế hoạch vui vẻ bao gồm những việc họ muốn làm, những địa điểm họ muốn đến thăm và số tiền là bao nhiêu bao gồm trong ngân sách cho những thứ đó.”

5. Định hướng lại: Xây dựng bản sắc mới

May mắn thay, giai đoạn thất vọng khi nghỉ hưu không kéo dài mãi mãi. Giống như các cặp vợ chồng cuối cùng học cách chung sống, những người về hưu bắt đầu làm quen với bối cảnh hoàn cảnh mới của họ và điều hướng cuộc sống của họ cho phù hợp. Đây dễ dàng là giai đoạn khó khăn nhất trong quá trình nghỉ hưu đầy cảm xúc và cần có thời gian cũng như nỗ lực có ý thức để hoàn thành.

Có lẽ khía cạnh khó quản lý nhất của giai đoạn này là những câu hỏi tự kiểm tra không thể tránh khỏi phải được trả lời một lần nữa, chẳng hạn như “Bây giờ tôi là ai?” “Mục đích của tôi vào thời điểm này là gì?” và “Tôi có còn hữu ích trong một số khả năng không?” Phải tìm ra những câu trả lời mới—và thỏa mãn—cho những câu hỏi này nếu người về hưu muốn cảm thấy khép lại những ngày làm việc của họ. Nhưng nhiều người về hưu không thể đạt được điều này và không bao giờ thực sự thoát khỏi giai đoạn này—hãy chắc chắn rằng bạn sẽ làm được.

6. Thói quen: Tiếp tục

Cuối cùng, một lịch trình hàng ngày mới được tạo ra, các quy tắc cơ bản trong hôn nhân về thời gian bên nhau và thời gian riêng được thiết lập và ít nhất một phần danh tính mới đã được tạo ra. Cuối cùng, bối cảnh mới trở thành lãnh thổ quen thuộc và những người về hưu có thể tận hưởng giai đoạn này của cuộc đời họ với ý thức mới về mục đích.

“Khi bạn mới nghỉ hưu, có vẻ như bạn đang đi tàu lượn siêu tốc”, Kimberly Howard, CFP®, người sáng lập KJH, cho biết Dịch vụ tài chính, Newton, Mass. “Các đỉnh và đáy đòi hỏi sự chú ý và kiên nhẫn để quản lý. Theo thời gian, chuẩn mực mới sẽ trở thành hiện thực mới của bạn.”

Jane Nowak, CFP®

Việc giúp khách hàng trả lời các câu hỏi thực tế về “lối sống” về lập kế hoạch sau khi nghỉ hưu trở thành một khía cạnh quan trọng của việc lập kế hoạch tài chính toàn diện cho hưu trí. Một số câu hỏi tôi đặt ra để giúp khách hàng khám phá danh tính sau khi nghỉ hưu của họ là: Bạn dự định sử dụng thời gian của mình như thế nào? Sở thích của bạn là gì? Những hoạt động nào sẽ lấp đầy ngày của bạn? Những người trong vòng kết nối xã hội của bạn đã nghỉ hưu chưa?

Tôi không ngạc nhiên khi nhiều khách hàng khi được hỏi những câu hỏi này đã nhận ra rằng mặc dù họ có thể đã sẵn sàng về mặt tài chính, nhưng họ vẫn chưa nghĩ đến một số khía cạnh phi tài chính quan trọng để tạo ra thời gian nghỉ hưu hạnh phúc. Những người này đã chọn hoãn nghỉ hưu hàng tháng hoặc hàng năm.

Điểm mấu chốt

Lập kế hoạch cuộc sống là chìa khóa quan trọng để nghỉ hưu thành công. Những người lao động đã dành thời gian nghiêm túc và suy nghĩ về những gì họ sẽ làm sau khi nghỉ hưu thường sẽ trải qua quá trình chuyển đổi suôn sẻ hơn những người không có. Những ước mơ và mục tiêu không thể đạt được chỉ với một chuyến đi hoặc dự án có thể chuyển thành công việc dài hạn, bán thời gian hoặc công việc tình nguyện. Nhưng không bao giờ là quá sớm để bắt đầu vạch ra con đường cho phần còn lại của cuộc đời bạn.

Giống như tất cả các quá trình cảm xúc có thể được chia thành các giai đoạn riêng biệt, không nhất thiết phải hoàn thành một giai đoạn trước khi bắt đầu một giai đoạn khác (tất nhiên là ngoại trừ trường hợp ngừng việc làm thực sự). Nhưng hầu như tất cả những người về hưu sẽ trải qua một số hình thức của quá trình này sau khi họ ngừng làm việc. Khả năng điều hướng những vùng nước chưa được khám phá này của họ cuối cùng sẽ quyết định cách họ sống trong giai đoạn cuối của cuộc đời.

Tập podcast

Tìm Cố vấn Tài chính

Kế hoạch nghỉ hưu

Tập podcast

Kế hoạch nghỉ hưu

Kế hoạch nghỉ hưu

Hành trình qua 6 giai đoạn nghỉ hưu
Hầu hết các sự kiện quan trọng làm thay đổi cuộc đời, chẳng hạn như kết hôn hoặc ly hôn, đều liên quan đến quá trình điều chỉnh cảm xúc liên tục.